По вашим просьбам, для молодых отцов

По вашим просьбам, пишу статью для молодых отцов #делаю_доброгопапу

Даешь — бери, или #откуда_взять_ресурс #когда_нет_сил 

💪1. Физическая активность.
Бег, тренировки, йога, цигун, тенсегрити, все, что вы любите. Пробежка с утра дает не только бодрость, но состояние завершенного дела с результатом в виде количества километров. А этого так не хватает в родительстве.

💪2. Любимая работа. 
Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на нелюбимые занятия. Очень часто появление малыша открывает невиданные горизонты для реализаций еще в беременность, присмотрись.

💪3. Любимая женщина. 
Да, мама твоего ребёнка не должна необратимо превратиться только в Маму. И ее саму, и себя, стоит вытаскивать из родительского омута и периодически приглашать на свидания, выводить в люди и быть качественно только вдвоём. В такие дни влюбляешься родную жену заново, а иначе зачем вы вместе?

💪4. Любимый ребенок. Воспитание — это про быть вместе, чтобы в итоге вырастить самостоятельного человека. Даже 15 минут в день направленного насыщенного внимания, в виде совместных действий, игры, изучения чего-то нового, погружения в мир ребенка дадут вам обоим теплое ощущение единства. Именно это потом дети вспоминают с благодарностью. Вспомни себя малым.

💪5. Друзья. 
Когда ты становишься отцом, статус обязывает и жизнь меняется. Очень часто людям бывает сложно принять твой новый образ. Но настоящим друзьям неважно, сколько у тебя детей по сравнению с ними, они всегда найдут время на звонок или приехать издалека, чтобы обнять. Важно не терять эту связь и самому не отстраняться. Если человек тебе дорог, ты найдешь время и возможности поздравить с серьёзными свершениями, вместе спланировать отдых и просто написать в соцсетях теплый коммент.

💪6. Баня. 
На Руси люди лечились тремя видами терапии: пели, плясали и в баню ходили. Когда выбираешь баню, имей в виду три фактора: влажность, воздух и жар. А не только температура. В бане важны единомышленники, люди, на которых стоит равняться.

💪 7. Природа. 
Горы, водопады, лес, море — что может быть целительнее?

💪8. Отключать голову. 
Любым любимым способом. Танчики, книги, и сериалы в меру — почему бы нет? Это та самая «пещера», главное, чтобы был регламент.

💪9. Планирование. 
Когда жизнь имеет хотя бы примерный вектор на хотя бы год вперёд, это вдохновляет и дает силы двигаться к свершениям. Или ползти, или хотя бы лежать в у сторону) Посадил дерево? Построил дом? Что с сыновьями?)

💪10. Музыка. 
Слушать, петь, танцевать. Музыка задает ритм и тон жизни. Укладывать спать малыша и будить школьника — песней. Петь с женой «вашу» песню. За рулем петь всей семьей. Рубить дрова под ритмичный рэпчик гораздо продуктивнее))

💪11. Путешествия. 
Хотя бы раз в год бывать в том месте, где еще не был.

💪12. Еда как источник ресурса. Неважно, веган ты, сыроед или любитель всего подряд, важно, чтобы еда делала тебя здоровее. А не наоборот.

💪13. Травы силы.
Уже несколько лет, как созданы чаи «Батя» и «Продвинутый батя», на основе матэ и трав-тоников. Проверено на себе — источник бодрости и ресурса, дает возможность даже в стрессовых жизненных ситуациях (типа совместных родов, маленьких детей и работы дома посреди детсада) сохранять долгий рабочий настрой и осознанность, не травмируя нервную систему или сердце, в отличии от кофе, черного или зеленого чая.

💪14. Время на выдох. 
Иногда надо просто не делать ничего, совсем. Можно назвать это медитацией. Можно назвать присутствием здесь и сейчас. Можно назвать это наблюдением. Но как бы ты это не проживал, это даст тебе полноценный отдых.

💪15. Что-то для мира. 
Предназначение, миссия — это не просто слова, круто, если они у тебя оформлены и проявлены. Что-то сделать для мира всегда в нашей власти, подумай, что ты сделаешь в ближайший месяц, это может быть что угодно, от пробежки с мусорным пакетом по парку до участия в ПСО Лиза Алерт.

💪16. Четкие принципы твоей семьи. 
Ты — глава семьи, наверняка, эти принципы уже есть, возможно, вы их проговариваете, а быть может, только начали внедрять. Н-р, «всегда можно поговорить и решить», » нашей семье не курят» и др. В кризисы на этом и можно выстоять.

💪17. Традиции. 
Их надо создавать и поддерживать, здорово перенять у своих родителей, н-р, дни рождения всегда справлять вместе, а начинать кушать только после совместной молитвы. Какие традиции в твоей семье?

💪18. Обучение. 
Мы развиваемся, получая новые знания и развивая новые навыки. Тот, кто учится, молод. Новый язык, бизнес-навыки, танец, вождение разного транспорта — выбирай по вкусу. Что новое ты освоил в этом году?

Detishnik Comments

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Facebook Comments

G+ Comments