ЗДОРОВЬЕ ПОСЛЕ РОДОВ — МАРАФОН ДЛИНОЮ В ЖИЗНЬ

Дорогие, очень важно заботиться о себе не только в период вынашивания ребёнка, но и в самый уязвимый, не побоимся этого слова, период после родов!

За время беременности, родов наш организм затрачивает колоссальное количество энергии. Тело, готовящееся к появлению малыш тоже менялось — растягивались связки, смещались органы, освобождая место растущему малышу. Конечно же, нужно время и небольшая, но посильная для молодой мамы, помощь себе, чтобы все вернулось в добеременное состояние.

Это очень важно❗
Не спешите вставать к плите и намывать полы по возвращению из роддома.
Позвольте себе отдых🌹
Позаботьтесь о восполнении ресурсов✨
Правильное восстановление после родов это фундамент вашего будущего здоровья💛

Ваши верные помощники в этот период:

✔ Программа восстановления 40 дней — это чёткий план ваших действий в первые дни после родов
https://vk.cc/bW5jN3

✔ Мамин помощник № 1 — бенкунг. Подвязывайте живот для профилактики диастаза, опущения органов.
https://vk.cc/bYEWUF

✔ Травки пьём и принимаем местно. Помогают сокращаться матке, поддерживают силы мамы. А ванны с травками способствуют заживлению трещинок.
https://vk.cc/bYEWXw

✔ Перед подвязыванием выполняйте мягкий массаж живота с кунжутным маслом и красным клубком. Не забудьте добавить эфиров для антибактериального эффекта, ну и для настроения 😉
https://vk.cc/bYEX8w

✔ Согревающий специи. Тепло очень важно в послеродовый период. Согревайте себя вкусными и теплыми напитками.
https://vk.cc/bYEXch

✔ Организм мамы в послеродовой период уязвим перед различного рода вирусами. Для поддержания иммунитета принимайте мед и прополис!
https://vk.cc/bYEXg1

Дорогие, берегите себя🙏

****************

Милые, наши, прекрасные🌺
Вы же помните, что Мамин Кит это проект заботы о женщинах? 😉
Именно поэтому приглашаем вас на марафон «Женское здоровье»!
Неважно, как давно были роды, позаботиься о себе важно!

2 недели мы будем учиться заботиться о себе, укреплять свое здоровье!

✅ В этом нам поможет Кристина Сорокина @dr_crystal — инструктор по женской йоге и йоге для беременных!

Какого результата можно достичь:

После марафона у вас будет готовый комплекс для самостоятельных занятий. При регулярном выполнении комплекса можно добиться следующих результатов:

— Коррекция осанки и профилактика заболеваний позвоночника (болей в спине).
— Профилактика варикозного расширения вен, улучшение кровообращения и лимфооттока, и как результат уменьшение отечности.
— Улучшение пищеварения, профилактика запоров и проблем с ЖКТ.
— Повышение стрессоустойчивости и нормализация баланса нервной системы.
— Контроль диастаза при небольшой степени расхождения.
— Профилактика опущения органов малого таза.
— Нормализация менструального цикла, если причиной нарушения является стресс, излишнее нервное напряжение.
— Подготовка организма к здоровой беременности
— Улучшение общего физического и эмоционального состояния.

Старт марафона 15 марта!

👉 Подписывайтесь на рассылку, чтобы не пропустить задания:
https://vk.cc/bYEZhV

Detishnik Comments

Даже обсуждая детей с друзьями, мы отмечаем, что дети нас старят, говорит Поллак. И это подтверждается наукой. Мы знаем, что рождение детей связано с повышенным риском развития болезней сердца и диабета. А многие крупные исследования связывают длину теломер с риском развития других серьезных заболеваний или смерти . Не исключено, что укорочение теломер действительно вызвано стрессом ранее Газета.Ru писала, что новоиспеченные матери проводят в два раза больше времени, чем отцы, в заботах о ребенке и выполнении домашних обязанностей, даже если оба партнера работают. В течение трех месяцев после родов 52 пары вели дневник, где отмечали, в какое время и чем они занимались.

Сгущение крови и венозный застой значительно повышают риск образования в венах ног маленьких кровяных сгустков, или тромбов.Образование тромбов может стать причиной тяжёлого осложнения – тромбоэмболии лёгочной артерии, угрожающей здоровью и жизни мамы и ребенка.В течение 6 недель после родов сохраняется высокий риск развития тромбоза, особенно после кесарева сечения или большой кровопотери во время родов.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Facebook Comments

G+ Comments