Детишник

Оду слингу можно петь бесконечно.

Кто стал мамой и не стал слингомамой, у того есть все шансы стать слингобабушкой, ибо вряд ли наши дети, сами став родителями, обойдутся без этого жизненно необходимого предмета  обихода.

Ребенок в слинге не помешает даже устроить файершоу на Арбате

Слинг для женщины — это и аксессуар, и переноска, и средство общения с малышом и повод познакомится с единомышленниками.

Как змея меняет кожу, так и я, на протяжении 6 лет родительства, меняю предпочтения в слингах. слинг для новорожденного — это либо слинг с кольцами, либо хрошенький слинг-шарф. Попозже можно перейти на фаст-слинги или рюкзачки.

Старшую дочь я до двух лет выносила в самодельном льняном слинге с кольцами. Потом бабушка прислала нам рюкзачок, сшитый по моим фантазиям, и в него плавно переселился сынишка, после недолгого пребыванияв течении первых месяцев в слинге с кольцами. Рюкзачок был боевой, мы с ним не расставались три года, да и сын его неплохо погрыз в период прорезания зубок, но позже любимый слинг-рюкзак был реанимирован, и, думаю, младший сынишка скоро тоже будет в нем ездить. Зубки у него тоже уже вовсю лезут,но  на этот раз я наделаю слингобус, и поберегу слинг для будущего поколения, мало ли чего=))

Я уже не раз выражала свое восхищение этим средством переноски в Детишнике. Писала о том, как можно оставаться в форме и даже танцевать с малышом в слинге, как можно еще использовать слинг — в роли гамака. Моя излюбленная тема — любимые мужчины - слингопапы, также интересно почитать о моем опыте разнообразных ситуаций, когда слинг выручал и без него было не обойтись. Не забыла я с вами поделиться и историей, как мы к слингоношению пришли. Ведь мама в слинге — это не просто здорово, это определенная философия.

Напоследок признаюсь, что весь этот текст я написала с маленьким слингожителем в май-тае=))

В каждом маленьком ребенке,и в мальчишке, и в девчонке, есть по 200 грамм взврывчатки, или даже пол-кило!

Это уже не просто точная метафора,это уже — аксиома родительства.

И если мамам и папам не хочется посреди  дня чувствовать себя как та обезяна-мама из мультика, то надо продумать, куда направить взрывоопасную энергию деток.

Хорошо, если есть двор с площадкой. Еще лучше, если двор — свой. Как у нас, допустим. Но просто двор деткам быстро наскучивает, им требуются инструменты приложения сил. С нашим многодетишником отличное решение было бы завести батут детский, радости надолго хватило бы и на наших четверых, и на всех соседских деток, но, увы, пока это нам не по карману. Как вариант, можно приспособить старую ненужную, но вполне крепкую пружинную кровать. У наших друзей стоит такой импровизированный батут между елками, и на нем пробуют свою прыгучесть даже некоторые взрослые.

Прыгать — это здорово.

Ведь это же самый что ни на есть спорт!

Добрыня в свои полгода уже вовсю прыгает на прыгунках, недолго, но с видимым удовольствием.

Прыгать можно через скакалку, прыгать можно через натянутую резиночку,прыгать можно в длину и в высоту, прыгать можно в воду, прыгать можно даже через костер!

Под чутким руководством взрослых, разумеется. А то мы тут на весеннее равноденствие с ребятами прыгали через костерок, детки прыгали с помощью двух мужчин, мамы сами. Так вот, Джэмик,2,5 года, прыгал -прыгал, а потом как начал по костру просто бегать! Туда и обратно, просто маленький огнеход!

Надо еще помнить, что прыгать не стоит на полный желудок и во время простуды.

Прыжки — это весело, они снимают напряжение и стресс, укрепляют мышцы, радуют душу.

Прыгайте на здоровье!!

Весна. Время пробуждения и прилива творческих сил. Самый момент попробовать себя в новом амплуа — допустим, перестать валять дурака и начать валять…бусы=))

А свалять можно их из шерсти для фелтинга, благо в рукодельных лавках ее теперь море. Чем жизнерадостнее выберешь цвет, тем веселее получится результат. Итак, попробуем себя в роли фелтингеров-валятелей. Возможно, что вас этот процесс так захватит, что вы наваляете на  рукодельную ярмарку, где сувенирная продукция оптом продается.

Мои первые шерстяные слингобусы

Я для своих первых валяных фантазийных бус выбрала три цвета шерсти — нежно-розовый, фуксия и бардовый. Во всем процессе с радостью участвуют детки.

Очень нежно шерсть вытягивается из мотка и пушится на волокна, затем добавляется шерсть другого цвета и формируется подобие шара. Почти магия — как из  тонких пушинок ладони формируется мячик. Затем этот шарик равномерно со всех сторон тыкается специальной иголкой для валяния. Иголка эта со специальными зазубринами, дабы волокна шерсти проникали друг в друга. Лучше, чтобы вы тыкали иголкой в шерсть не на ладошках, а , допустим, на поролоне — большая хозяйственная губка подойдет.

Со стороны это тыкание иголкой в объект похоже на некий колдовской процесс типа вуду=))

Уже на более-менее плотном шарике можно изобразить спиральку или какой-то другой узор — из той же шерсти вытягиваете ниточку и валяете по поверхности. Весь этот этап называется «сухое валяние«,  далее вас ждет «мокрое валяние«.

Относите свои шарики в ванну, и с капелькой шампуньки и чуточкой горячей водички начинайте на ладошке сваливать свои бусы окончательно.Чем горячее вода, тем быстрее они сваляются.

Сушите свои шерстяные мягонькие шарики и нанизываете их с помощью большой иглы на нитку, или веревочку, или ленточку. И вот оно момент откровения —  вы завязываете ленточку у себя на шее и… вуаля — роскошный хенд-мейд аксессуар и одновременно слиногобусы готовы! Ваш малыш с удовольствием будет теребить эти яркие мягие натуральные шарики, и даже грызть. А подрастет — можно начать учиться считать или называть цвета.

Я еще для красоты сваляла на бусы цветочек и пришила на него пайетку в  виде сердечка.

Фелтинг, или фильцевание — это страшная зараза, скажу я вам. Остановиться очень сложно. Хочется свалять все на свете —  и игрушки деткам, и обувку, и одежку и  другую всевозможную красоту.  А еще это замечательная медитация на цвет и форму.

Радостного вам валяния!

Мамы — существа вечно занятые, ответственные, и многофункциональные. Мама становится не просто воспитателем и кормителем ребеночка, но еще и организатором сложного организма под названием «СЕМЬЯ» .

Чтобы хорошо выполнять свою обязанности, мамочка с малышами на руках использует множество возможностей. Это и слинги — переноски для детей, и коляски, и, в конце концов, машины. Слинги хороши с новорожденными и в тех местах, где сложно с колясками. Коляски отлично выручают, если малышей, допустим, двое.

Два-в-одной

Моя мама мне рассказывала, что как-то ее на улице остановил иностранец и попросил разрешения ее сфотографировать. Мама действительно выглядела экзотично — в одной обычной коляске у нее уместились мы все вчетвером — я, самая младшая, и трое моих старших братьев.

Иногда я думаю, что здорово, конечно, было б проводить все время дома, вести хозяйство, неспешно наблюдая за подрастающим потомством в окружении бабушек и дедушек. Однако в наше время семьи редко могут себе позволить такую роскошь, как жить вместе или по соседству с родными. И мамам и папам надо успевать подумать не только о достойном существовании семьи и воспитании, но и о принципе преемственности, стараясь, как это ни странно звучит, еще и за бабушек и дедушек, если те на дальнем расстоянии. Хотя сейчас, используя Интернет, и на эти расстояния можно не обращать сильного внимания. Об этом мы говорили в одной из статей Детишника.

Малыш знаком с водичкой еще до рождения. Вода была его средой обитания долгие месяцы внутриутробного развития. Многие детки, мои, например, даже рождены в воду. И, конечно, не стоит забывать тот факт, что человек на 80 процентов состоит из воды, а новорожденный — так и на все 90.

Я все это к тому, что вода — это важно.

Эя — морская фея

Как правило, если нет какого-то негативного опыта, малыши обожают воду. Ведь это такие приятные ощущения невесомости, знакомые еще до рождения. А подрастая, в ванной комнате можно играть, даже рисовать! Несколько, на мой взгляд, занимательных советов о развитии ребенка можно найти в статье «Игры в ванной«.

Когда я была совсем маленькой девочкой,  в моей родной Уфе произошла фенольная катастрофа, и несколько недель жители этого почти двухмиллионого мегаполиса были вынуждены пить привозную воду. Уже тогда я поняла, что читая питьевая вода — это драгоценность.

И вот я выросла и собралась родить свою первую дочу в воду, купила надувной бассейн, но, когда мы наполнили его водой, запах хлорированной водопроводной воды начисто убил желание рожать в Уфе.  В результате мы уехали совсем в другой регион, нашли место с отличной водой, и Эя появилась в воде в Удмуртии. Историю ее рождения можно почитать тут.

Такое случается. В один прекрасный день ваш ребенок может вернуться с детского садика, или школы, или лагеря отдыха, или откуда-бы-то-ни-было-еще не один, а с малозаметными на первый взгляд друзьями на голове. При чем, такие места, где продаются животные, и много чего еще, типа Агентства Ростова-на-Дону  совсем ни причем, ведь у животных и людей разные паразиты.

чертовски приятно поковыряться в ком-то

Головные вши – головная боль не первого поколения родителей. И если раньше единственным способом избавиться от непрошенных гостей было побриться наголо, позже спасались  мытьем головы страшно вонючими средствами типа керосина, то теперь в аптеках современная фармацевтика предлагает масляные средства, без особого запаха, после 10 минут обработки которыми вши  погибают от обезвоживания.

 Самое важное, конечно, затем вычесать специальным мелким гребнем всех гнид, чтобы не повторилось заражение. Гребешок обычно бывает в комплекте со средством. Потом надо вымыть голову шампунем без бальзама, и бальзам лучше не использовать еще пару дней. В качестве кондиционера для волос можно сполоснуть голову раствором  натурального яблочного уксуса, волосы становятся блестящими, шелковистыми и лучше расчесываются, к тому же ходит поверье, что вши не очень любят достаточно резкий запах уксуса. Единственное, если на коже головы есть ранки от укусов, ребенок может испытывать вполне понятный дискомфорт от жжения из-за уксуса.

Если через несколько дней «друзья» опять объявились, значит, недостаточно тщательно были удалены гниды. И история повторяется.

Головные вши не прыгают, не летают и не плавают. Они могут лишь  достаточно шустро переползать по волосам при помощи коготков на своих шести лапках. Поэтому заражение возможно при длительном непосредственном контакте голов – либо во время совместного сна, либо во время долгой игры вместе, когда над чем-то интересным детки склонились и соприкоснулись волосами. Или через зараженные предметы – постельного белья, расчесок, резинок и заколок, шапок и так далее.

Тем не менее, если вшами заразился кто-то один из семьи, надо осматривать всех и каждого, пока не пройдет эта напасть.

Если ребенок посещает какие-то детские коллективы, то надо собраться с духом и все же сообщить руководителю в корректной форме, что есть опасность инвазии. У мудрого учителя должно хватить такта объяснить другим родителям необходимость осмотра всех детей без называния источника информации. Чаще всего родители на это не идут, так как опасаются, что ребенка начнут обзывать вшивым, однако надо осознавать, что это замкнутый порочный круг – кто-то один не принял во время меры, и вот уже целый класс или группа детсада лечится от этой неприятности. Просто кто-то один не прошел проверку на вшивость…

Головные вши не отдают предпочтений чистым или грязным волосам, им все равно, в какой среде жить. Однако в грязных волосах их явно сложнее обнаружить и уничтожить.

Яйца вшей – гниды – обычно располагаются у самых корней волос, где для их развития во взрослую вошь наиболее комфортная температура. Прикрепляются  к волосу они весьма крепко, и при раздавливании издают характерный щелк.

Больше всего вши любят нежные места за ушами и на затылке.

В особо запущенных случаях гниды могут быть по всей длине волос, а кожа головы может быть расчесана до ссадин.

Вообще, сам показатель появления вшей говорить об ослабленном иммунитете человека и напряженном психическом состоянии. Стоит больше внимания уделить состоянию здоровья ребенка, да и просто ребенку. Не уделяли раньше – придется посидеть с гребнем, часами проводя время за вычесыванием гнид.

Сами головные вши различаются по цвету – от светло-серых до темно-коричневых, а порой они, насосавшись человеческой кровушки, кажутся красными… Размером эти твари не больше кунжутного зернышка. А при раздавливании  насекомого между ногтями  можно мстительно  наслаждаться щелчком.

Возня со вшами – удовольствие, конечно, сомнительное, вызывающее эмоции отвращения и  унижения, раздражения и отчаяния. Так и хочется взять машинку и состричь все волосы, лишь бы больше не возиться с копошением в голове, выматывая себя и ребенка. Тоже, конечно, выход, особенно, если лето-жара и давно пора обновить информацию. В этом случае, чтобы волосы отрасли сильнее, здоровее и гуще хорошо бы проконсультироваться вовремя с лунным календарем, и выбрать наиболее благоприятный для стрижки день – допустим, на растущей Луне во Льве.

А еще можно найти позитивные стороны этого вынужденного долгого времяпровождения с родным человечком – почему бы не обсудить с ребенком какие-то давно волнующие вас вопросы, не рассказать друг дружке какие-то тайны или мечты или просто смешные истории из жизни.

 А еще, вычесывая непрошенных гостей из волос, можно даже медитировать, можно молиться за здоровье ребенка, или просто так, желать всем счастья. Это никогда не лишнее.

Когда я вспоминаю свою недавнюю долгую жизнь в лесу на Кавказе, мне порой кажется, что половину ее я точно провела в гамаке =) Либо в ожидании родов, либо уже укачивая новорожденного и подрастающего малыша.

Джэмик в гамаке, лес Кавказа

Беременным на последних месяцах я бы вообще посоветовала что-то вроде гамакотерапии – мне лично только в нем, да еще покачиваясь на морских волнах, удавалось расслабиться целиком и полностью, и телом, и душой. Вися между небом и землей, медленно покачиваясь в своем собственном ритме, вглядываясь в бездонную небесную даль или убаюкиваясь под чинное покачивание ветвей над тобой, можно раствориться совсем, и уйти в состояние слияния со Вселенной, одновременно полностью ощущая здесь и сейчас и маленькую вселенную внутри себя…
Вроде такое простейшее приспособление древних индейцев – всего-то натянутое между двумя опорами полотно, а сколько пользы! Когда-то ушлые моряки подсмотрели этот вид кровати у аборигенов, и приспособили гамак для корабельного оснащения. Переносить длительные морские путешествия сразу стало проще и безопаснее. Позже гамак проник на дачи, а еще позже – в туристическое снаряжение. Один мой друг-путешественник так вдохновился гамаком, что отказался от палатки, ему хватает тента от дождя, спальника и самосшитого гамака из брезента для комфортного ночлега в лесу.
Для малышей, кстати, всегда можно соорудить гамак из слинга-шарфа, добавив к полотну крепления по типу спусковых альпинистских устройств. Такой способ даже проиллюстрирован в одном из обучающих фильмов о шарфах фирмы Дидимос. Но это не означает, что для подобных целей пойдет только суперткань этой фирмы, думается мне, что славные отечественные слинги как такие как у ростовской Carrrot тоже подойдут.
Конечно, не всякий гамак удобен, мне, допустим, нравятся гамаки только из натуральных материалов цельным полотном, причем не на деревянной основе, а лучше на системе узлов. Очень неудобны сетчатые плетеные гамаки, столь популярные на совковых дачах. Сетка врезается в тело, оставляя на коже узоры ромбов, на таком гамаке возможно отдохнуть только с толстым одеялом, которое все время будет сползать. Совсем не по моему придирчивому вкусу яркие синтетические гамаки типа от Экспедиции, они, конечно, очень легкие и помещаются буквально в карман, который пришит к гамаку, но компактность — их единственное достоинство.

Так что, когда в следующий раз вы будете посещать какой-либо интернет-магазин детской одежды, не сочтите за труд подыскать своей семье  гамак, не пожалеете!
Укладывая новорожденного малыша спать в гамаке, надо обязательно его укрывать, и снизу, и сверху. Гамак сам будет его укачивать, как люлька, когда маленький гамачник будет беспокоиться во сне. А если в гамак укладывается спать уже подросший ползающий или начинающий ходить ребенок, то надо гамак подвешивать как можно ниже, а снизу лучше для подстраховки постелить что-нибудь вроде туристического коврика. Но, честно говоря, никто из моих деток ни разу с гамака не свалился, просто старалась держать его под присмотром взрослых либо детей постарше.

Когда ты ложишься в гамак, он обнимает тебя плотно и в то же время свободно, как матка мамы, реагируя на твое движение. В гамаке прекрасно заниматься перинатальными техниками, типа ребёфинга. Просто вдыхать Любовь и выдыхать Благодарность Матери Земле и Отцу Небу за такую бесценную возможность, за такой драгоценный дар – жить.

3-месячный Добрыня в слингошарфе у папы

Маленький ребенок на руках мужчины обычно является образом защиты, как, допустим, памятники воинам-освободителям, либо учительствования, когда седой мудрец передает знания молодому поколению.Ну, или зайдешь в магазин канцтоваров, а там дедушка с внучком выбирает беллетристику. В любом случае, увы, не такой частый вид малыша на руках отца всегда приковывает взгляд, вызывая улыбки умиления и прилив нежности.
А теперь, с волной естественного родительства, появились , ни много, ни мало, — новые мужчины. Слингопапы.
Эти обычно подтянутые, спортивного сложения, харизматичные и уверенные в себе отцы семейства не видят причин, почему бы не погулять вместе со своей кровинкой, не обращая особого внимания на обычно неподготовленную публику на улицах. Для удобства они лихо используют всевозможные слинги – от классических колец и карманов для совсем лялек до излюбленных эргономичных рюкзаков для уже подросших деток.
Эти папы – особенные. Дело не в том, что у них денег нет на коляску, как часто думают про слинголюдей в народе. Хороший слинг часто хорошо стоит, особенно фирменные шарфы и рюкзаки. Дело не в том, что им не хочется выгуливать ребенка в автокресле, хотя комбинации часто встречаются. Понятно и то, что такому мужчине с малышом за пазухой и в голову не придет закурить, в отличие от попивающих и покуривающих родителей с колясками.
Самое важное отличие слингопап – это их действительно глубокий, налаженный контакт с маленьким человеком. Зачастую такие мужчины даже умеют высаживать младенцев, чувствуя потребности ребенка не хуже мам. Обычно такие отцы присутствовали на родах жены, или даже сами их принимали. Они не бегут от семьи, чувствуя себя лишними с появлением потомства, а, напротив, умудряются органично сочетать нелегкое бремя ответственности за содержание родных людей и полное слияние со своими половинками и продолжениями.

Слингомама зимой

О пользе слинга для психического и физического здоровья мамы и малыша сказано много, хотя бы в статье на Детишнике Философия слингомамы.
Когда-то слинг пытались перевести на русский язык как «лоскутный держатель-переноска для ребенка» с английского «Baby-sling» или “Baby – carrier”. Не путать с kerry =))
Когда-то мы шили свои первые самопальные слинги, практически ничего о них не зная, кроме знаменитой статьи Сирзов, основателей естественного родительства. На свой первый сск мы не смогли найти колец, пришлось приспособить пластмассовые гардинные кольца для штор, и, признаюсь честно, в магазине штор нам отказались продать два кольца и мы их просто… прихватили =)
Когда-то на улице начинающим пионерам движения слингомамства – лет 6-10 назад – вслед шипели «цыгане» и «вот уродует ребенка», сочувствующие беспардонно хватали малыша в слинге за ноги, проверяя, не замерз ли ребеночек, а порой прохожие интересовались породой собачки, и надо было видеть их лица, когда они понимали, что за пазухой папы – новорожденное дитя =)) Это все истории из моего личного опыта.

Прошло несколько лет, и ситуация со слингоношением изменилась даже в том самом городке, где каждый мой выход в слинге был подобен моральному подвигу и практике принятия человеческой глупости, где моя собственная мама стеснялась выходить со мной гулять, а тетя-швея искренне отговаривала бросать «эти цыганские замашки», хотя я вправду верила, что со слингами в ее ателье прибавится заказов.
Подруги с малышами, готовые на эксперименты, все же перерисовали себе выкройки слингов с кольцами. Потихоньку в городе появились слингомамочки, так что, когда я приехала туда с младшим слингоребенком в эргорюкзаке, та же тетя высказала-таки желание сшить подобный своим внукам =))
Сейчас слинг – дело привычное и модное, и это радует. Звезды кино и шоу-бизнеса щеголяют в безумно дорогих шикарных слингах из экоматериалов с кольцами в драгоценных камнях. Слинг можно подобрать, как аксессуар, на любой вкус и цвет, дополняя свой образ счастливой мамы ярким и необходимым в новой жизни предметом.

Бред Питт – слинопапа

Производители слингов, такие, как моя хорошая знакомая с Ростова Настя www.carrrot.ru , начинавшие шить первые слинги на заказ подругам и знакомым, разрослись в популярные интернет-магазины, и не останавливаясь на достигнутом, придумывают новые удобные модели, типа слинга-кармана –с-кольцами, и экспериментируют с материалами – я вот подумываю о шелковом слинге для третьего своего малыша, хотя в моем «арсенале» бывалой слингомамы уже есть всевозможные шарфы, кольца и рюкзаки=))

Вообще, если подумать, то сама формулировка вопроса -как уложить малыша- подразумевает, что это надо ни ему, а взрослым, то есть, скорее всего, маме.

Потому что здоровый, сытый и физически, и  психически, умотавшийся за насыщенно прожитый день ребенок обычно сам валится с ног, если он уже ходит. И он  спит в любой позе, как только его слегка приласкали, дали ,или он сам нашел, точку опоры. Мой младший сынуля не перестает нас удивлять местам, где мы обнаруживаем его спящим — и на крылечке на солнышке, и на узкой скамейке, и на цыпочках, облокотившись на стул…

А если кроха еще не ходит, то стоит ему получить эндорфинную порцию такого теплого, такого самого волшебного в мире напитка — маминого молока, как он уже  сладко сопит, убаюканный спокойным ритмом родного сердца рядом …

Однако, порой малыши болеют, или перегружаются эмоционально, или просто

Посреди карнавала - через 5 минут малышка заснет в слинге, не дождавшись салюта

попадают в непривычную атмосферу, и случается такое, что маме стоит больших усилий уложить чадо спать.

С грудными детками на выручку приходит молоко и… слинг — нежные покачивания  у мамы за пазухой и с титей во рту усыпят при любых обстоятельствах, даже в эпицентре карнавала, как это было у меня с годовалой дочкой в Геленджике.

Однако дети имеют неуклонную тенденцию к росту, и рано или поздно малыш бросает кормится маминым нектаром. Хорошо бы, чтобы к этому моменту у него сложились какие-либо привычки и традиции, которые помогают ему расслабиться и погрузиться в объятия дядюшки Морфея без ненужных истерик.

На помощь приходит сама природа — релаксация для малыша, да и для мамы через разные органы чувств.

Хорошо, если в комнате, где спит малыш, горит неяркий свет ночника или свечки,  у нас обычно горят чайные свечки-гильзы.Когда я была в Германии, мне очень понравилась солевая лампа в детской моих друзей — приглушенный теплый, очень живой свет.я сначала не поняла, из какого материала она создана, пока детки не уговорили меня ее лизнуть — действительно, соленая=)) Плюс ко всему -полезная — уничтожает микробы, защищает от вредных излучений, неприятных запахов, укрепляет иммунитет и повышает жизненный тонус.

Великий помощник  в управлении жизненной энергии — музыка, будь то живое пение мамой колыбельных или звукозаписи. Желательно, чтобы малыша сопровождала в сон одна и та же спокойная медитативная музыка — классика, пение дельфинов или мантры. У меня уже много лет излюбленный плейлист для сна — это Ranga и Craig Pruess. Что-то волшебно успокаивающее есть в этих глубоких ритмах, которые совпадают с пульсом сердца и погружают моих деток и  меня в привычный сон.

А еще невероятно действенна  ароматерапия, о ней мы еще поговорим. Для того, чтобы расслабить маленького человека, достаточно добавить в вечернюю теплую ванну отвар успокаивающих травок, типа мяты или мелиссы, либо пару капелек эфирного масла лаванды, ромашки или чайного дерева, предварительно растертых на ладони с какой-либо основой — любым транспортным маслом, лучше миндальным, или медом, или молоком. Ту же лаванду можно капнуть на подушку малыша.

А самый лучший способ уложить кроху спать — это лечь рядом с ним, настроиться на его дыхание, или  хотя бы дать ему руку, чтобы он осознавал, что мама -рядом, он в безопасности, все хорошо, и все будет хорошо.